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造就美麗上半身的瑜伽

發布時間:2014-11-24

作者: 瑜米之伽編輯

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        充滿女人味的體形到底什么樣?在三四十年前,豐滿的身材是漂亮女人的一個必要條件。瑪麗蓮·夢露以魔鬼身材著稱,三圍尺揚37-26-36,按照如今的標準也屬于豐滿的行列。
 
       現代的女性都陷入“干瘦身材綜合征”之中無法自拔。很多人為了能夠擁有像模特一樣的身材想盡各種方法,甚至有很多人采用藥物治療,節食的風氣甚囂塵上。其實,除了一部分人天生骨架比較消瘦外,其他人再怎么努力也無法擁有像模特一樣的身材。調查結果顯示,女性受身材困擾的人數比例是男性的10倍左右,可以看出女性是多么地在意自己的身材。但是,最重要的是先要了解女性身體的真面目。
 
       女性最強有力的一面便是作為母親的一面。想想自己的身體還要生孩子,所以干萬不要虐待自己,要愛惜自己的身體,懂得愛惜以后就一定可以擁有女性美的體形。這里將要學習的瑜伽,不僅可以幫助自己去除身體的贅肉,還可以獲得女性健康,因此,一定要記住每個動作,努力完成每個動作。
 
       緊縮肋骨
       用雙手抓住位于肋骨下端的兩側肋骨,慢慢按壓。吸氣,之后呼氣的同時收縮5秒左右。

 
       Yoga Tip:大部分有肚子的人,肋骨都處于張開的狀態。腹部的肥胖程度與肋骨張開的程度一致。
 
        弓式http://www.28233684.buzz/rumen/2014886.html



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