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兒童瑜伽詳解

標簽:兒童瑜伽

發布時間:2015-06-01

作者: 瑜米之伽編輯

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什么是兒童瑜伽:

兒童瑜伽是根據4-12歲兒童的發育特點而設定的,一種幫助少兒增加身體柔韌性、改善姿勢,和陶冶性情的健康運動。兒童瑜伽的動作比較有趣味性,且經過特別設計,切合他們身體發展需要,兒童瑜伽可以找回身體最自然的狀態,遠離壓力、疾病、增加免疫力。
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兒童習練瑜伽的最佳年齡:

4歲半-12歲的兒童,具有自控能力和理解能力后就可以開始練習瑜伽了,從嬰兒時期開始,人體脊柱呈C狀曲線,到12歲左右基本發育成S型曲線。同時12歲前是人體骨骼肌肉發育及儲存鈣質的最佳時段。這個時候學習瑜伽,對孩子的性格及身體塑造都可以起到很好的作用。
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