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瑜伽教你夏天如何練出誘人的馬甲線

發布時間:2015-06-18

作者: 瑜米之伽編輯

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性感馬甲線來襲,夏天來了,準備好你的馬甲線,迷倒眾生!一周四天練的馬甲線計劃!

1、今天是星期一

今天我們從簡單一點的動作開始哦~

每個動作都要用到全力~不要小看今天的訓練,如果在今天的訓練中疏忽,很有可能就會在以后的訓練中出現問題!

每個動作1分鐘

動作間休息10秒

一組時間3分20秒

如果決定多做幾個循環,循環間要休息40秒哦!


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