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遠離神經衰弱,做平衡清心白領族

發布時間:2015-04-13

作者: 瑜米之伽編輯

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白領獨白:
“丁點兒小事就會讓自己高興得high翻了天,當然也可能會暴跳如雷。除了喜怒無常,還感到腦子里面塞了一堆漿糊,黏糊糊的無法運轉,整天頭暈腦脹,什么都做不了。還容易興奮、容易發怒,莫名其妙的緊張兼疲倦無力。唉,一不小心,就陷入了神經衰弱的惡性循環!”

遠離神經衰弱,做平衡清心白領族
與理療醫師FACE TO FACE
神經衰弱的主要表現就是常常“心有余而力不足”,精神緊張難以放松,特別容易煩惱、激動或發牌氣,無法安心工作,受一點刺激都難以忍受。其早期征兆還包括睡眠質量不佳,甚至失眠,食欲不振,消化不良,頭暈腦脹,打不起精神,注意力不集中,記憶力下降,甚至渾身疲乏、體力不支等。
 
精神因素是造成神經衰弱的主因,以腦力工作的白領一族是高危人群。白領人士工作繁忙,長期處于過度疲勞、緊張壓抑的狀態之中,使神經活動過程強烈而持久。若超過了神經系統張力的耐受限度,就有可能發生神經衰弱。因此,防治神經衰弱,就要正確看待自己,不給自己過大的壓力,有計劃地定時進行體育鍛煉和娛樂,并保證足夠的睡眠時間。



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