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瑜伽冥想:利用觀想來迅速緩解疲勞

發布時間:2015-03-12

作者: 瑜伽站長

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    坐姿,在確認脊椎與地面垂直以后,閉上眼睛,放松身體,調整呼吸。
    想象一片藍天,非常潔凈,天空很晴朗,陽光燦爛,很溫暖,天上飄著一些稀疏的白云.非常輕柔而悠閑。
    這個景象讓你感到很舒適,很開闊。

    現在,你自己變成了一片白云,在湛藍的天空中,輕柔地、自由自在地漂浮著。那景色,無比潔凈,無比開闊。有微微的風,推著你,飄啊飄,飄啊飄……


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