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  • 瑜伽體式-臥龜式

    臥龜式是在龜式的基礎上變化而來的,練習這一瑜伽體式可以強壯背部。 練習技巧: (1)以雙腿伸展坐姿向上的姿勢端坐。 (2)將腿分開0.45~0.6米。 (3)從膝蓋處彎曲腿部,將膝蓋從地面稍...

  • 10分鐘打造氣質美頸

    今日小編推薦兩種美頸的瑜伽減肥方法,堅持鍛煉不僅可以消除頸部皺紋,還能緩解肩頸疼痛等久坐疾病,使您更加健康美麗。...

  • 親子瑜伽-烏龜式

    烏龜式的作用是調整自律神經,解除煩燥與精神緊張。促進臉部血液循環,改善膚色,使肩關節柔軟,消除頸部與肩部的酸痛與僵硬。更可消除腹部多余脂肪,收緊腹部。...

  • 烏龜式滋養脊柱

    滋養脊柱,消除肩頸酸痛,減輕頸部皺紋,滋養面部,改善膚色。 調整自律神經,促進身體代謝,緩解精神緊張、疲勞煩躁等不良情緒。...

    標簽: 烏龜式
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