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瑜伽體式-威宛恰第二式

發布時間:2015-02-28

作者: 瑜伽站長

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一、難度系數:9.1
二、練習方法:

坐在地面上,雙腿向前伸直。左腿向后彎曲,把左腳放在髖關節旁邊,保持腳趾向后指。然后按照在威宛恰第一式中所述的技巧完成體式。保持動作一段時間,放松身體,換另一側身體練習。
三、呼吸要點
自然呼吸
四、意識控制
關注呼吸
五、評判標準
盡量伸直軀干。單足繞頸并兩手相扣。



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