瑜伽教程YUJIAME.COM

親子瑜伽 瘦出辣媽練出聰明寶寶

發布時間:2015-06-17

作者: 瑜米之伽編輯

分享到:
很多媽媽們在產后會身體變形的很厲害,卻也找不到有效的解決辦法,雖然說飲食跟運動,但是單單靠飲食調節是很慢的,如果要運動身邊又有個孩子,根本抽不出空余的時間來健身。有沒有比較好的解決辦法呢?小編覺得這時候可以借助寶寶,一起做運動,不僅自己能夠健身減肥,寶寶也得到鍛煉,那么什么樣的運動最合適呢?不妨來試試親子瑜伽吧!

親子瑜伽可以加強寶寶身體的靈活性,改善寶寶的血液循環,促進寶寶腦發育,讓寶寶健康快樂的成長;同時還可以和媽媽在運動的過程中,肌膚接觸、目光交流,培養良好的親子關系。當然對媽媽的的瘦身坐擁也自然不在話下。下面小編為你介紹五個簡單的親子瑜伽動作

1、鎖腿式
姿勢:平躺,彎曲兩腿,大腿緊貼腹部。寶寶趴在脛骨上。吸氣,稍起上身;呼氣,用下巴盡量貼靠膝蓋。
功效:按摩腹內臟器官,緩解腰背的酸痛達到塑身效果。可用藏貓貓的方式,和寶寶游戲。

2、束角式
姿勢:與寶寶面對面,兩人分別彎曲兩腿坐于地面,腳心相對。吸氣,伸展脊椎;呼氣,上身向前。
功效:滋養骨盆。

3、快樂嬰兒式
姿勢:仰臥,彎曲兩腿,架著寶寶的髖部,向上托起。
功效:按摩下背部,增強腿部肌肉力量。


瑜伽裝備選購,使用,保養技巧,瑜伽視頻,瑜伽音樂資源下載,瑜伽行業動態盡在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二維碼
珍藏視頻推薦
女性生理期瑜伽視頻
官方微信二維碼瑜米之伽官方微信二維碼
手機版二維碼瑜米之伽手機版二維碼

關于我們 | 版權聲明 | 隱私聲明 | 合作媒體 | 廣告合作 | 聯系我們
Copyright ? 2008-2014 www.28233684.buzz 瑜米之伽 版權所有 豫ICP備13020050號-1
鄭重聲明:未經授權禁止轉載、摘編、復制或建立鏡像,如有違反,追究法律責任

七乐彩玩法 极速赛车统计软件 江西多乐彩基本走势 上证指数走势图 排列五技巧中奖心得 湖北快三什么时候开始 安徽十一选五历史遗漏数据 百度彩票网 股票期货配资网 上海时时乐历史开奖号 内蒙古十一选五遗漏号一定牛 吉林11选5彩经网 快乐12任选3计算技巧 云南股指期货配资 重庆时时专家在线人工计划 北京快3一定牛推荐 云南快乐十分实时开奖