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瑜伽告訴你:女人該如何度過三個時期?

發布時間:2015-06-29

作者: 瑜伽站長

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人們常說女人的身體就像是一件藝術品,而女人負擔著妊娠、分娩和喂哺嬰兒等等復雜的任務,因此她的生殖系統在構造和生理上,都比男性的復雜得多。同時,女人隨著雌激素分泌的變化,年齡的增長,每個女人都會經歷:經期,孕期,更年期。

經期(Menstruation)

月經當少女成熟時,位于子宮兩側的女性主要生殖器(卵巢)開始每月產生一個卵子----女性性細胞。且每個月這個卵子都會發育成熟。子宮邊緣變得柔軟和膨脹,以便接受這個卵子,并且為了滋養它產生了大量的血液。當卵子沒有受精時,不需要血液來滋養它,脹起的細胞膜和多余的血液通過陰道從子宮中以流血的方式排出,流血每月發生一次,所以叫做月經。


女性的月經大概在12歲-20歲開始,45歲至55歲間結束。身為女人,每個月總是會有那么幾天的不舒服與不方便,心情低落、腰酸背痛、頭暈無力、手腳冰涼……這種不可避免的煩惱,已成為女人每月生活中的一部分。來與不來都令女人擔心害怕的“好朋友”,該如何與其和平共處呢?同時,每次月經都是女性的一次清潔和調理機會,如果在這個時期注意調理,例如飲食,適當的運動。不僅可以舒適的度過經期,還可以延緩衰老。

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