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6招產后瑜伽教你如何減肚子

發布時間:2015-07-08

作者: 瑜米之伽編輯

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產后最讓女性抓狂的就是肚子上的一堆肥肉,產后如何減肚子成了產婦最關心的問題,其實產后減肥方法有很多,今天小編為大家帶來了幾個產后減肥的最好方法,想要恢復曼妙身材的產婦們,快學起來吧!

1、運動法
可以通過一些簡單的瑜伽運動,盡早渡過這個階段,同時,也要開始進行一些較為強力的運動,讓肌肉恢復原來的形狀與力量。仰躺,屈膝,腳底貼于地面或床上。用力拉的腹部肌肉,并將頭與肩膀抬離地面。同時,伸出一只手,朝腳掌方向平伸。另一只手的手指置于肚臍下方,可以感覺到兩條有力的腹直肌正在用力。每天早晚做產后恢復操。 想要瘦肚子,主要是要學習芭蕾演員的動作,將重心放到腳跟上:腳跟并攏站立,雙腳腳尖向外打開180,成“一”字,腿根要夾緊,最好靠墻站否則不容易站穩。

2、穿高跟
鞋和合身的褲子 外出時候最好穿稍微有高跟的鞋子,可以有提臀的效果。自然反映就會腰直收腹挺胸。

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